Cum sa abordam idea carbohidratilor in dieta

Carbohidratii obține de multe ori un rap rău, mai ales atunci când vine vorba de cresterea in greutate. Dar carbohidratii nu sunt toate rele. Din cauza numeroase beneficii de sănătate, hidrati de carbon au un loc de drept în dieta ta. De fapt, corpul tau are nevoie de carbohidrati pentru a funcționa bine. Dar unii carbohidrati poate fi mai bine pentru tine decât sunt altele. Intelege mai multe despre carbohidrati si cum de a alege carbohidrati sanatosi.

Reducerea cantității de carbohidrați în dieta ta este una dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate.Acesta tinde să reducă apetitul si cauza pierderii "automat" greutate, fără a fi nevoie de numărare de calorii sau de control porție.Acest lucru înseamnă că puteți mânca până plenitudine, se simt mulțumiți și încă pierde in greutate.

Adesea, toată lumea vorbește despre importanța de proteine ​​atunci când vine vorba de pierderea în greutate sau exercitarea și de recuperare, și nu există nici o îndoială cu privire la rolul său important în dezvoltarea masei musculare si de recuperare. Cu toate acestea, utilizarea abuzivă și gestionarea carbohidrati este de multe ori complet trecut cu vederea, în ciuda valorii lor foarte important în energie și rezistență.

Când oamenii aud "insulina", cuvânt au cea mai mare parte se asociază cu diabet zaharat și nu acordă prea multă atenție la ceea ce înseamnă să propriul lor corp. Insulina devine un "rap rău" din cauza asocierii sale directe cu diabet zaharat, dar insulină joacă un rol important în fiecare corp! Insulina este responsabil pentru a determina dacă sunteți stocarea sau arderea grasimilor, nivelul de energie, constiinta mentala, performanta atletic, și chiar posibilitatea de a bolilor cronice! Soooooo ... înțelegerea insulina este foarte important pentru sănătatea ta!

  Dvs. de orez, pâine, cartofi, cereale, și că tăiței și paste făinoase, sunt toate alimentele bogate in carbohidrati https://ro.equickly.info/lista-de-alimente-cu-carbohidrati-101.html. Acesta este unul din mai multe surse primare de energie. Din cauza compus în principal din amidon și zaharuri, carbohidrati pot fi convertite în glucoză, și folosite cu ușurință de către organism pentru energie. În timp ce prea mult din el poate tulbura echilibrul de nivelul de zahăr din sânge, și chiar duce la cresterea in greutate, in cantitati moderate sunt o necesitate pentru o sănătate bună. Și, opțiuni nutritive, sunt din belșug prea